Fisch-Gurken-Ragout

Zutaten

Für 4 Personen

• 750 g   Kartoffeln  
• 300 g   Lachsfilet  
• 300 g   Lengfischfilet  
•     Salz 
• 3 EL   Zitronensaft  
• 1   große Salatgurke  
• 125 g   Kirschtomaten  
• 2 EL   Öl  
• 3/8 l   Gemüsebrühe (Instant) 
• 100 g   Schlagsahne  
• 1-2 EL   heller Soßenbinder  
•     weißer Pfeffer 
• 1 Bund   Dill  

Zubereitung

35 Minuten

1.

Kartoffeln schälen, waschen und in Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen. Fisch waschen, trocken tupfen, in Stücke schneiden, salzen und mit Zitronensaft beträufeln.

2.

Gurke schälen, längs halbieren. Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in dicke Scheiben schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fisch darin ca. 4 Minuten braten und herausnehmen.

3.

Gurke im Bratfett ca. 3 Minuten anbraten. Brühe zugießen, aufkochen. Gurke weitere 3 Minuten garen. Sahne zugießen, aufkochen und den Soßenbinder einrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Fisch und Tomaten zugeben und in der Soße erwärmen.

4.

Dill waschen, fein hacken und zum Fisch-Gurken-Ragout geben. Kartoffeln und Ragout auf Tellern anrichten und servieren.

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :

• 470 kcal
• 1970 kJ
• 34g Eiweiß
• 24g Fett
• 27g Kohlenhydrate