Klare Fisch-Bouillon mit Krabben und Gemüse
Zutaten
- 500 g Fischabschnitte (Gräten und Köpfe ohne Kiemen von mageren Fischen; evtl. beim Fischhändler vorbestellen)
- 1 Bund Suppengrün
- 1/4 l Weißwein
- 1 Lorbeerblatt
- 1/2 TL weiße Pfefferkörner
- Salz
- 50 g Nordseekrabbenfleisch
Zubereitung
60 Minuten
- 1.
- Fischabschnitte waschen. 150 g Suppengrün abwiegen und beiseite stellen. Restliches Suppengrün putzen, waschen und in Stücke schneiden. Fischabschnitte, Suppengrün, Wein, 3/4 Liter Wasser und Gewürze in einem Topf aufkochen.
- 2.
- Den Sud offen bei mittlerer Hitze ca. 30 Minuten kochen lassen. Dabei den Schaum von Zeit zu Zeit abschöpfen. Nach Ende der Garzeit Fond durch ein feines Sieb gießen und ca. 15 Minuten weiterköcheln, bis er um ein Drittel reduziert ist.
- 3.
- In der Zwischenzeit übriges Gemüse putzen, waschen und in feine Stifte schneiden. 5 Minuten vor Ende der Garzeit zum Fischfond geben. Krabben kurz waschen, trocken tupfen. Vor dem Servieren die Krabben kurz in der Suppe erhitzen.
Ernährungsinfo
2 Personen ca. :
- 140 kcal
- 590 kJ
- 10g Eiweiß
- 1g Fett
- 4g Kohlenhydrate
